Personīgās Prasmes

Personīgās prasmes

Izpētiet mūsu Personīgo prasmju lapas. Rūpējies par savu ķermeni un prātu. Uzlabojiet savu dzīves kvalitāti, paveiciet vairāk, jūtieties labāk un vairojiet pārliecību.

Lasīt Vairāk

Kas ir agresija?

Izprotiet vairāk par agresiju un to, kāpēc cilvēki kļūst agresīvi. Iemācieties atpazīt, kad kāds kļūst agresīvs pēc savas verbālās un neverbālās valodas.

Lasīt Vairāk

Dusmas un agresija

Uzziniet vairāk par dusmām un agresiju, divām personiskās uzvedības un vadības jomām, kas bieži noved pie konfliktiem un sarežģītām savstarpējām attiecībām.

Lasīt Vairāk

Kas ir trauksme?

Uzziniet par to, kā un kāpēc trauksme var kļūt par pastāvīgu problēmu cilvēku dzīvē un kā rīkoties, lai to apkarotu.

Lasīt Vairāk

Kas ir dusmas?

Dusmas ir dabiskas emocijas - ne vienmēr negatīvas vai nepiemērotas. Uzziniet, kā var izraisīt un izteikt dusmas. Kāpēc pārmērīgas dusmas var būt bīstamas?

Lasīt Vairāk

Dusmu vadīšana

Dusmu vadība spēj atpazīt, kad jūs kļūstat dusmīgs, un veic pasākumus, lai kontrolētu savas emocijas un labāk tās pārvaldītu.

Lasīt Vairāk

Dusmu vadības terapija

Dusmu pārvaldības terapija izmanto konsultanta vai psihoterapeita pakalpojumus, vai nu kā daļu no grupas, vai viens pret vienu, lai risinātu dusmu problēmas.

Lasīt Vairāk

Kāpēc cilvēki nav pārliecinoši?

Cilvēkiem trūkst pārliecības daudzu iemeslu dēļ: viņu loma, zems pašvērtējums, pagātnes pieredze un stress. Iemācieties veicināt pašpārliecinātību sevī un citos.

Lasīt Vairāk

Personiskās attīstības jomu noteikšana

Efektīvai personības attīstībai ir svarīgi noteikt, kuras jomas un prasmes jums jāattīsta. Uzziniet vairāk par to, kā to izdarīt.

Lasīt Vairāk

Neapdomīgas izturēšanās

Dažiem cilvēkiem ir grūti būt pārliecinošiem. Uzziniet vairāk par to, kā rīkoties ar viņu neuzņēmīgo izturēšanos, un reaģējiet uz viņiem pozitīvi un pārliecinoši.

Lasīt Vairāk

Pārliecība - ievads

Pašpārliecība ļauj mums pozitīvi un pārliecinoši paziņot savas domas, uzskatus, uzskatus un emocijas - neesot ne pasīvi, ne agresīvi.

Lasīt Vairāk

Pašpārliecinātība īpašās situācijās: prasības, kritika un komplimenti

Uzziniet par pašpārliecinātības nozīmi trīs konkrētās situācijās: saskaroties ar prasībām vai kritiku, kā arī tad, kad dodat vai saņemat komplimentu.

Lasīt Vairāk

Aromterapija

Uzziniet par smaržas spēku un to, kā aromterapija, ēterisko eļļu terapeitiskā izmantošana var palīdzēt atslābināties un mazināt stresu.

Lasīt Vairāk

Nodarbošanās ar sēru un skumjām

Ap nāvi ir daudz tabu, it īpaši Rietumu valstīs. Uzziniet, kā labāk tikt galā ar zaudējumiem un skumjām gan sevī, gan citos.

Lasīt Vairāk

Ziemassvētku stresa mazināšana

Vai doma par Ziemassvētkiem liek stresot? Samaziniet un pārvaldiet savu stresu šajos Ziemassvētkos, izmantojot mūsu labākos padomus un padomus, atrodiet laiku atpūtai un baudīšanai!

Lasīt Vairāk

Izvairīšanās no stresa un tā pārvaldīšana

Lielākā daļa no mums vēlētos justies mazāk saspiesti, taču to var būt grūti sasniegt. Uzziniet vairāk par dažiem vienkāršiem un efektīviem veidiem, kā izvairīties vai samazināt stresu savā dzīvē.

Lasīt Vairāk

Pašpārliecinātība - padomi un paņēmieni

Attīstiet savas uzstājības prasmes - apgūstiet un praktizējiet vienkāršas metodes, kas palīdzēs jums būt pārliecinošākiem, palielināt savu pārliecību un uzlabot komunikāciju.

Lasīt Vairāk

ĶMI - ķermeņa masas indekss

ĶMI - ķermeņa masas indekss ir ķermeņa tauku rādītājs. Izmantojiet mūsu ĶMI kalkulatoru un diagrammas, lai noskaidrotu savu ĶMI un to, ko tas jums nozīmē.

Lasīt Vairāk

Kas ir ogļhidrāti?

Ogļhidrāti ir cukuri, ciete un šķiedras, ko organisms noārda, lai izveidotu glikozi, kas ir galvenais ķermeņa degvielas un enerģijas avots.

Lasīt Vairāk

Svinam veiksmi

Uzziniet, kāpēc ir svarīgi svinēt panākumus kā veidu, kā atzīmēt progresu jūsu personīgajā attīstībā un saglabāt motivāciju.

Lasīt Vairāk