Vīriešu Fitnesa

Ideāls kāju treniņš, lai izveidotu spēcīgu pamatu

Līmenis jūsu kāju dienā. Šis galīgais kāju treniņš apvieno saliktos kustības ar pretestības vingrinājumiem, lai iegūtu spēcīgas, muskuļotas kājas.

Lasīt Vairāk

Galvenais treniņš krūtīs masu veidošanai

Nogrieziet smalku ķermeņa uzbūvi ar maksimālu krūšu kurvja treniņu, kas apvieno svara slodzi ar krustojuma kustībām, lai iegūtu maksimālu masas pieaugumu.

Lasīt Vairāk

8 labākie plecu vingrinājumi un treniņš vīriešiem

Uzlabojiet gan savu funkciju, gan formu ar perfektu plecu treniņu, ko atbalsta zinātne un kurš ir vērsts uz visiem plecu muskuļiem.

Lasīt Vairāk

15 Ab treniņi no mājām, kas tonizēs jūsu vidusdaļu

Iegūstiet sasmalcinātu komfortu savā mājā, izmantojot šos super efektīvos treniņus no jūsu iecienītākās fitnesa YouTubers.

Lasīt Vairāk

Labākais bicepsa treniņš muskuļu rokām

Palieliniet rokas dienas spēli ar labāko bicepsa treniņu, kas ir vērsts uz katru jūsu rokas daļu un palielina intensitāti līdz zvēru režīmam.

Lasīt Vairāk

8 labākie muguras vingrinājumi plaša ķermeņa uzbūves veidošanai

Kļūstiet spēcīgs un plašs, pagriežot treniņu uz muguras, kurā ir desmitiem muskuļu, kas tikai gaida mūsu galīgo muguras treniņu.

Lasīt Vairāk

12 labākie vingrinājumi kettlebellam ķermeņa kopējam treniņam

Šie ir labākie kettlebell vingrinājumi, kas izkrāps jūsu ķermeni un veidos galveno spēku vienā treniņā.

Lasīt Vairāk

5 labākie slazdu vingrinājumi muguras biezuma veidošanai

Izpildiet mūsu ceļvedi par labākajiem slazdu vingrinājumiem, lai veidotu spēku un masu, kā arī uzlabotu stāju un novērstu plecu traumas.

Lasīt Vairāk

5 labākie Tricep vingrinājumi un treniņš spēcīgu ieroču veidošanai

Ieslēdziet zvēru režīmu ar precīzi definētu tricepsu. Iegūstiet labāku muskuļu definīciju rokās, izmantojot šos tricepsa treniņus un vingrinājumus masas veidošanai.

Lasīt Vairāk

15 HIIT treniņi, kas jūs sasmalcinās

HIIT treniņi ir efektīvs veids, kā īsā laikā palielināt savu fizisko sagatavotību. Pievienojiet tos savai ikdienas gaitai, lai vasarā tiktu sasmalcināti.

Lasīt Vairāk

4 labākie teļš, kas ātri izveidos masu

Pievienojiet šos teļu vingrinājumus ikdienas vingrošanas nodarbībām, lai izveidotu masu, uzlabotu darbību un iegūtu teļus, kas izskatās kā renesanses statuja.

Lasīt Vairāk

Kā atbrīvoties no mīlestības rokturiem

Pieradiniet vēderu un atbrīvojieties no mīlas rokturiem, veicot šīs dzīvesveida izmaiņas, kas ļaus jums justies un izskatīties pārsteidzoši.

Lasīt Vairāk

8 labākie hanteles vingrinājumi spēcīgas ķermeņa uzbūves veidošanai

Saglabājiet treniņu vienkāršu, izmantojot šos labākos hanteles vingrinājumus. Tas darbosies visu jūsu ķermeni, veidojot spēcīgu ķermeņa uzbūvi, muskuļus un masu.

Lasīt Vairāk

5 labākie vingrinājumi spēcīgai muguras lejasdaļai

Pievienojiet šos vingrinājumus muguras lejasdaļai parastajā sporta zālē, lai palielinātu spēku, uzlabotu mobilitāti, palielinātu sniegumu un mazinātu sāpes.

Lasīt Vairāk

Ultimate Lower Ab treniņš jūsu kodolam

Pievienojiet šo 10 minūšu treniņu mājās zemākajam ab treniņam ikdienas rutīnā, lai sajustu apdegumu, palielinātu savu galveno spēku un iegūtu mazgāšanas dēļu abs.

Lasīt Vairāk

10 labākie regulējamie hanteles komplekti mājas treniņiem

Šie ir labākie regulējamie hanteles komplekti, kas jūsu mājas treniņus pārcels uz nākamo līmeni.

Lasīt Vairāk