Kā detoksicēt ķermeni, lai jūs būtu veselīgāks

Kā detoksicēt ķermeni

Neapšaubāmi Ziemassvētku un Jaunā gada svētku laiks var būt viens no iecienītākajiem gada laikiem. Svinējot kopā ar draugiem un ģimeni, mēs bieži koncentrējamies uz baudu un piesardzīgi metamies vējā. Tas nozīmē, aizmirstot par labu mūsu ķermenim un pārāk daudz neveselīgas pārtikas un alkohola lietošanu. Neuztraucieties, mēs visi esam vainīgi pie šī sliktā ieraduma, taču tagad, kad ir klāt 2017. gads, ir pienācis laiks atjaunot lietas. Pēcsvētku detoksikācija var būt lielisks veids, kā attīrīt savu ķermeni un padarīt jaunu un veselīgu jaunā gada sākumu. Protams, ir svarīgi pārliecināties, ka tas ir dabisks detoksikācijas līdzeklis, kas uzlabos jūsu labsajūtu, nevis tas, kas atņems uzturlīdzekļus. Tātad, ja jūs gatavojaties detoksikēt, veiciet tālāk norādītās darbības.

Saturs Kas ir Detox? Kāpēc Detox? Kā detoksicēt ķermeni Detox programmu veidi Īslaicīgas detoksikācijas programmas Ilgtermiņa detoksikācijas programmas Ēdieni ķermeņa detoksikācijai Citronu Kurkuma Pienene Auzas Lēcas

Kas ir Detox?

Detoksikācija ir ķermeņa attīrīšanas process, lai veicinātu labāku veselību, īpaši izmantojot dzīvesveida izmaiņas. Lai gan ir daudz dažādu metožu un veidu, kā rīkoties, mērķis vienmēr ir izvadīt no ķermeņa sliktos toksīnus, lai palīdzētu jūsu dabiskajām sistēmām darboties pēc iespējas efektīvāk. Termins toksīns var attiekties uz jebkuru vielu, kas var būt indīga vai radīt negatīvu ietekmi uz ķermeni uz veselību. Labākās detoksikācijas, kas paredzētas ķermeņa attīrīšanai, ir dabiskas un palīdz uzlabot ķermeņa dabiskos procesus toksīnu un atkritumu izvadīšanā. Parasti detoksikācijas ietver atturēšanos no dažām kaitīgām lietām un veselīgāku iespēju ieviešanu, kas optimizē ķermeņa procesus.



Kas ir detoksikācija

Kāpēc Detox?

Detoksikācija var būt fantastisks veids, kā izvadīt toksīnus no ķermeņa un nodrošināt to ar elementiem, kas nepieciešami, lai atgrieztos uz pareizā ceļa. Neatkarīgi no tā, vai jūtaties letarģisks, uzpampis, slims vai vienkārši ne visai pareizi, detoksikators var uzlabot jūsu ķermeņa darbību un izārstēt kaites. Savukārt tas nodrošinās jums vairāk enerģijas un labāku pašsajūtu augstākai dzīves kvalitātei. Labākā daļa ir tāda, ka detoksikācijai nav jābūt grūtai. Lai redzētu lieliskus rezultātus, nav jāiet galējībās. Lielāko daļu dabisko detoksikācijas metožu var vienkārši integrēt jūsu parastajā dzīvē. Sākot veikt šīs izmaiņas, jūs redzēsiet, ka jūsu fiziskā, garīgā un emocionālā veselība uzlabosies un ka jūs vispār jutīsities labāk.

Kāpēc Detox

Kā detoksicēt ķermeni

  • Izmantojiet ikdienas tīrīšanas paņēmienus, piemēram, dzeriet pietiekami daudz ūdens un ēdiet bioloģisko pārtiku, kā arī intensīvākas un mazāk regulāras detoksikācijas metodes, piemēram, sulu spiešana.
  • Vairāk vingrojiet, lai izsvīstu toksīnus un mazinātu stresu.
  • Katru dienu maltīti nomainiet ar barojošu detoksicējošu kokteili, lai atbrīvotos no ķermenim nevajadzīgām vielām, un ieslēdziet gremošanas sistēmu.
  • Veiciet regulāru ādas suku, lai uzlabotu toksīnu izvadīšanu, uzlabotu cirkulāciju un stimulētu limfātisko sistēmu.
  • Ļaujiet gremošanas ceļiem un orgāniem atpūsties un atveseļoties, vienu dienu mēnesī izvairoties no cietiem ēdieniem (badošanās) (izvēlieties nedēļas nogali, jo visa procesa laikā būs jāatpūšas).
  • Patiesi detoksicējiet ķermeni, atmetot smēķēšanu un ierobežojot alkohola un kofeīna lietošanu.
  • Veiciet regulāras masāžas, lai mērķētu uz spiediena punktiem un atbrīvotu jebkādu kaitīgu toksīnu uzkrāšanos.
  • Sāciet savu dienu ar glāzi silta citronūdens, lai veicinātu gremošanu un palīdzētu organismam izmest atkritumus.
  • Samaziniet diētu no cukura un vienkāršajiem ogļhidrātiem.

Kā Detox

Detox programmu veidi

Detoksikācija var notikt dažādās formās, un to var viegli pielāgot jūsu vajadzībām. Ilgtermiņa detoksikācijas programmas mēdz būt lieliskas ikvienam, un tās ietver vispārēju dzīvesveida maiņu un jaunu regulāru prakses ieviešanu veselīgākam dzīvesveidam. Savukārt īslaicīgas detoksikācijas koncentrējas uz ķermeņa toksīnu ātru attīrīšanu un var būt ekstrēmākas. Mērenā lietošanā tie var būt ideāli piemēroti tiem, kuri cieš no slimībām, kuras varētu izraisīt toksīni.

Detox programmu veidi

Īslaicīgas detoksikācijas programmas

Īslaicīgas detoksikācijas programmas ir paredzētas, lai ātri izvadītu toksīnus no ķermeņa un atjaunotu veselību. Viens no visizplatītākajiem veidiem ir diennakts sulas tīrīšana, kas paredz visu ēdienu aizstāt ar barojošām sulām uz dienu. Tāpat arī ābolu detoksikācijas diētas ietver trīs dienu ēšanu, izņemot ābolus, lai samazinātu kaloriju daudzumu un iztīrītu resno zarnu. Cita veida īslaicīgas detoksikācijas programmas ietver kolonikas, ādas attīrīšanu, intravenozas injekcijas un helātu terapiju (toksikoloģiska ārstēšana smago metālu noņemšanai no sistēmas).

Īslaicīgas detoksikācijas programmas

Ilgtermiņa detoksikācijas programmas

Ilgtermiņa detoksikācijas programmas ir paredzētas nepārtrauktai lietošanai, un tās ietver dzīvesveida maiņu, kā arī jaunas labvēlīgas prakses ieviešanu. Šīs programmas ir ideāli piemērotas vispārējās veselības un labsajūtas uzlabošanai, un tās bieži koncentrējas uz vairāk vingrošanu un labāku ēšanu. Vingrinājumi palīdz detoksikācijas procesam, izdalot sviedrus, vienlaikus ēdot vairāk dārzeņu un augļu un izvairoties no vienkāršiem ogļhidrātiem un saldinātājiem, tiek uzlabota gremošana un atkritumu izvadīšana. Tāpat, dzerot daudz šķidruma, piemēram, ūdeni, dabīgas sulas un zāļu tējas, no organisma tiek izvadīti toksīni. Citas ilgstošas ​​detoksikācijas metodes ir homeopātija, akupunktūra, hidroterapija, masāža, zāļu iemērcšana, meditācija, Epsom sāls vannas, vitamīnu un piedevu lietošana.

Ilgtermiņa detoksikācijas metodes

Ēdieni ķermeņa detoksikācijai

Uztura maiņa var būt viens no efektīvākajiem ķermeņa detoksikācijas veidiem. Lai gan, protams, ir pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties, piemēram, cukurs un ātrās ēdināšanas ēdieni, ir daudz tādu, no kuriem vajadzētu patērēt vairāk. Šie detoksicējošie ēdieni palīdzēs dabiski atbrīvot ķermeni no toksīniem un veicinās labu veselību.

Ēdieni ķermeņa detoksikācijai

Citronu

Citrons ir lielisks, lai palielinātu ķermeņa gremošanas sulu ražošanu. Tas ir izdevīgi jūsu resnajai zarnai un nozīmē, ka var izskalot vairāk toksīnu. Papildus tam citrons var arī palīdzēt attīrīt aknas un žultspūsli, notīrīt toksīnus no porām un palīdzēt augšējo elpceļu problēmām.

Citronu

Kurkuma

Kurkuma var šķist tikai kārtējā garšviela, taču, runājot par detoksikāciju, tā faktiski ir lielvalsts. Tas palīdz attīrīt aknas, kas ir īpaši noderīgi pēc svētku laika. Lai iegūtu labākos rezultātus, no kurkumas var pagatavot tēju, pretējā gadījumā tas ir jauks piedevas karijam.

Tumeric

Pienene

Lai gan pieneņu zaļumus vairs neēd pārāk daudz cilvēku, tie lieliski palīdz detoksicēt jūsu ķermeni. Pienene ir ideāli piemērota aknu darbības uzlabošanai, tādējādi uzlabojot veselību un ideāli aizstājot raķeti. Alternatīvi, ja jūs nevarat atrast pienenes zaļumus, izmēģiniet pienenes tēju, lai pagatavotu gardu detoksikācijas līdzekli.

Pienene

Auzas

Auzas ir pilnas šķiedrvielu un kalpo kā diurētiķis, kas nozīmē, ka tās palīdz izskalot toksīnus gan caur nierēm, gan resnās zarnas. Mēģiniet tos sajaukt veselīgā kokteilī vai lietot nedaudz holesterīnu samazinošu auzu pārslu.

Auzas

Lēcas

Lēcas ir lieliska iespēja ikvienam, kurš vēlas detoksicēt savu ķermeni. Ne tikai ir daudz augu olbaltumvielu, bet tie arī ļauj jums justies pilnīgi bez taukiem, kalorijām un toksīniem, kas bieži atrodami gaļā.

Lēcas