Lūk, kā šis puisis ieguva 6 iepakojumus 6 nedēļās

Tas ir stāsts, par kuru ikviens var saistīties. Jums nav jābūt puisim, kuram ir 100 mārciņas, lai zaudētu; jums pat nav jābūt puisim, kuram ap vidusdaļu ir tikai mazliet pudiņš. Pat cilvēki, kas ir apgriezti, derīgi un izskatās labi, var mācīties no Goal Guys jaunākā videoklipa How I Got a 6 Pack in 6 Weeks.

Video hronizē viena cilvēka ceļojumu, lai zaudētu izliekumu ap vidu un iegūtu skaidri definētu abs. Sākas process, un visiem centieniem vajadzētu būt drošiem - šajā gadījumā trīs dienas nedēļā ar ab treniņiem jāveido spēcīgs kodols, lai novērstu ievainojumus, kad sākās svara apmācība. Treniņš ietvēra ab treniņus, kā arī trīs dienu svara treniņus un 30 minūtes kardio treniņu katru dienu.

Ja ir viena lieta, ko es iemācījos Wolverine izaicinājuma laikā, saka stāstītājs, atsaucoties uz iepriekšējo videoklipu, kurā viņš sekoja tam pašam treniņa rutīnam, kuru Hjū Džekmens izmantoja, gatavojoties spēlēt Wolverine, tas ir, ka diēta, diēta, diēta ir absolūti vissvarīgākā jebkuru izaicinājumu. Tas nozīmēja, ka sešas izaicinājuma nedēļas uzturā bija pieci vārīti olu baltumi un ābols brokastīs, divas vistas krūtis ar brokoļiem un dārzeņu asorti pusdienās, neliela bļoda ar lēcu zupu uzkodām un divi tītara burgeri ar spinātiem un vakariņās brokoļi. Diemžēl tas galu galā nesniedza pietiekami daudz kaloriju, tāpēc tika pievienota ¾ glāze brūno rīsu un saldais kartupelis. Viņš arī sāka apmeklēt sporta zāli, lai strādātu vairāk svara.



Piektajā nedēļā vēdera izeja sāka parādīties cauri, bet joprojām bija palicis tikai mazliet pudiņš. Lai atbrīvotos no tā, stāstītājs sāka pievienot praksē, ko sauc par ab vakuumu, kur jūs iesūcat vēderu un turat to.

Rezultāti pēc sešām nedēļām bija septiņas mārciņas zaudētas un gandrīz pilnu collu no viņa vidukļa līnijas. Tas nebija viegli. Jūsu vēdera izeja ir tik spēcīga, ka, lai redzētu reālu progresu, ar katru treniņu jums tas ir jāpieliek līdz pilnīgai izsīkumam, saka stāstītājs. Tātad, man šīs ir bijušas šausmīgas sešas nedēļas, bet es esmu tik priecīgs, ka esmu to pārdzīvojis. Es esmu tik apmierināta ar savu progresu, un šoreiz es strādāšu daudz vairāk, lai nezaudētu gūtos ieguvumus.

Pārbaudiet to