5 pārsteidzoši ieguvumi no gulēšanas kailā veselībā

ieguvumi no miega kaila veselības stāvokļa

Runājot par vispārējās veselības uzlabošanu, gulēšana kaila var nebūt pirmā lieta, kas ienāk prātā. Tomēr kailā gulēšanai ir daudz priekšrocību, kas palīdz uzlabot mūsu vispārējo veselību un labsajūtu.

Jums patiks arī:
9 episki avokado ieguvumi veselībai
Zaļās tējas top 7 ieguvumi veselībai
Ābolu sidra etiķa top 5 ieguvumi veselībai

ieguvumi no miega kaila veselības stāvokļa



Kaila gulēšanas ieguvumi veselībai

Neatkarīgi no tā, vai jūs jau dodat priekšroku gulēšanai dzimšanas dienas uzvalkā vai joprojām vilcināties, šie plika gulēšanas priekšrocības var pārliecināt jūs no jauna pieņemt jaunu gulēšanas paradumu.

Šeit ir saraksts ar 5 pārsteidzošajiem ieguvumiem veselībai, gulējot kailam.

1. Labākas kvalitātes miegs

Viens no galvenajiem plika gulēšanas ieguvumiem ir miega kvalitātes paaugstināšanās, ko saņemat katru nakti. Apģērba trūkums palīdz ķermeņa temperatūrai ātrāk pazemināties, kā rezultātā notiek ātrāks ceļojums uz pilsētu, kur atlikta snauda. Pēc aizmigšanas ķermeņa temperatūras pazemināšanās palīdz ķermenim pāriet uz REM miegu, kurā jūsu ķermenis saņem vislabākās kvalitātes miegu.

2. Samazināt stresu un trauksmi

Labākas kvalitātes miega rezultātā, ko saņemat, dodoties komandā, pētījumi ir parādījuši stresa un trauksmes samazināšanos. Miegam un stresam ir ļoti atkarīgas attiecības vienam ar otru, kas nozīmē, ka mazāk gulēt naktī, jo vairāk jūs saspringts un satraukts. Tā kā gulēšana kaila var veicināt veselīgāku gulēšanas grafiku, tas var izraisīt arī vispārējā stresa un trauksmes samazināšanos. Lai vēl vairāk uzlabotu savu garīgo veselību, savienojiet veselīgu gulēšanas grafiku ar ikdienas vingrinājumiem.

3. Palieliniet uzticību

Kaila gulēšana ir lielisks veids, kā paaugstināt pārliecību un uzturēt sakarus ar savu ķermeni. Pavadot vairāk laika kailam, jūs vairāk iepazīstat savu kailo ķermeni. Laika gaitā tas palielina pašnovērtējumu un apmierinātību ar ķermeņa tēlu kopumā.

4. Aizsargājiet vīriešu auglību

Saskaņā ar a pētījums no Journal of Andrology, apakšveļas veids, ko jūs lietojat, var būtiski ietekmēt spermatozoīdu skaitu un auglību. Stingrāka apakšveļa rada augstāku ķermeņa temperatūru, kā rezultātā var sabojāt spermu. Lai uzturētu ideālu temperatūru, ieteicams izlaist biksītes un doties komandā.

5. Veiciniet tuvību ar partneri

Bez apģērba barjerām nav noslēpums, kāpēc kails gulēšana ar partneri veicina tuvību. Pētījumi ir parādījuši, ka pieaugušo āda pret ādu kontakts, kas panākts, vienlaikus gulējot kailam, stimulē oksitocīna, AKA, mīlestības hormona, izdalīšanos. Turklāt ērtības, ja jūsu drēbes jau nav pieejamas, var padarīt seksu biežāku un konsekventāku. Ja meklējat vairāk veidu, kā veicināt tuvību ar savu partneri, pārbaudiet tos jaunas lietas, kas jāizmēģina gultā, lai papildinātu lietas .

Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad guļat kails?

Pētījumi ir parādījuši, ka ideālā temperatūra primārajam miegam ir starp 15-19 grādi pēc Celsija . Kad jūs gulējat kails, jūs palīdzat savam ķermenim ātrāk aizmigt, novadot apģērba slāņus, kas pretējā gadījumā aizturētu ķermeņa siltumu. Jūsu ķermenis dabiski pazemina temperatūru, lai sāktu miegu un galu galā pārietu uz REM miegu.

Pārāk karsta vai auksta temperatūra var izjaukt REM ciklu, kā rezultātā naktis ir nemierīgas. Kaila gulēšana palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, lai jūs varētu ātrāk iemigt dziļākā miegā. Kvalitatīvs miegs, kas tiek sasniegts, gulējot kailam, rada pārsteidzošus garīgās un fiziskās veselības ieguvumus, kas minēti iepriekš.

Kā kaila gulēšana var uzlabot pašcieņu

Kā jau minēts iepriekš, gulēšana kaila var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību un pašcieņu. Šis pētījums atklāja, ka, jo vairāk laika cilvēks pavada kailā, jo lielāka pašapziņa ir viņu pašu ķermenī. Tas notiek tāpēc, ka jūs pierodat pie sava kailā ķermeņa, kas laika gaitā var palīdzēt pārvarēt neapmierinātību ar ķermeņa tēlu.

Acīmredzot var būt grūti atrast laiku un vietu, kur doties dabiski. Pieradums atkailināties pirms gulētiešanas ir lieliska vieta, kur sākt uzlabot pašnovērtējumu. Tādā veidā jūs saņemat zināmu kailuma izraisītu pārliecību, lai sāktu un beigtu savu dienu.

Vai kaila gulēšana uzlabo fizisko veselību?

Kaila gulēšana ne tikai palīdz jūsu garīgajai veselībai, bet arī var uzlabot daudzus dažādus jūsu fiziskās veselības aspektus: novērst svara pieaugumu, palielināt vielmaiņu, aizsargāt auglību un uzturēt veselīgu ādu.

Pētījumi ir parādījuši, ka samazināts miega daudzums ir saistīts ar svara pieaugumu. Kvalitatīvs nakts miegs, kas panākts, gulējot kailam, var palīdzēt noteikt jūsu gulēšanas grafiku un līdz ar to sasniegt ieteicamās 7–9 stundas miega, kas korelē ar veselīgu svaru.

Turklāt pilnas nakts atpūta palīdz samazināt novecošanās pazīmes kā arī palielināt ādas brūču dzīšanas procesu. Dziļāks miegs, kas sasniegts, atrodoties kailā, pārī ar labu ādas kopšanas kārtība ir pārliecināts, ka jūsu āda būs ievērojami veselīga.

Kailai gulēšanai ir daudz pārsteidzošu priekšrocību, kas galu galā var uzlabot miegu, veselību un seksu. Tā kā gulēšana kailā pati par sevi ir samērā viegli un ērti, var nebūt slikta ideja to izdarīt un izmantot apbrīnojamos ieguvumus, ko tā sniedz. Lai iegūtu vairāk priekšrocību gulēt kailam, pārbaudiet Kaspera infografika zemāk!

Kaila gulēšanas priekšrocības

Sjerra Skellija ir satura radītāja, kas izstrādā noderīgus un saistošus stāstus. Aizraušanās ar digitālo mārketingu un radošo rakstīšanu ir likusi viņai apskatīt unikālas tēmas, sākot no biznesa līdz dzīvesveidam.

Jums patiks arī:
9 episki avokado ieguvumi veselībai
Zaļās tējas top 7 ieguvumi veselībai
Ābolu sidra etiķa top 5 ieguvumi veselībai

Vai ir veselīgāk gulēt kailam?

Pētījumi liecina, ka gulēšana kaila var samazināt ķermeņa temperatūru un nodrošināt labāku nakts miegu. Tam var būt vairāki plūsmas efekti, piemēram, labāka āda un uzlabots garastāvoklis.

Vai kaila gulēšana zaudēs svaru?

Saskaņā ar ASV Nacionālo veselības institūtu veikto pētījumu, uzturot sevi vēsu, kamēr jūs gulējat, ķermeņa vielmaiņa tiek paātrināta, jo jūsu ķermenis rada vairāk brūnu tauku, lai jūs sasildītu.

Vai kaila gulēšana var palīdzēt auglībai?

Saskaņā ar Journal of Andrology pētījumu, apakšveļas veids, ko jūs lietojat, var ievērojami ietekmēt jūsu spermatozoīdu skaitu, tāpēc kaila gulēšana var veicināt veselīgu spermu.