Ja jūs esat īsts hustlers mūsdienu pasaulē, jūs vienmēr izdomājat, kā būt produktīvākam un, iespējams, jau zināt visu par prāta uzlaušanu. Tāpat jūs laiku pa laikam izdomājat, kā to izdarīt sajust produktīvāka, turpretī līdz ar paplašinātajām tehnoloģiju piedāvātajām brīvībām rodas īslaicīga sajūta, ka ik pa brīdim jūs nepietiekami strādājat.
Enter produktivitāte prāta uzlaušana, t.i., vienkāršas metodes, kas ļauj ietaupīt laiku, palielināt rezultātu un dienas beigās sajust lielāku sasnieguma sajūtu. Ja jūsu rīcībā būs šie rādītāji, jūs pamodīsieties agrāk un naktī atpūšaties vieglāk. Šeit ir 12 produktivitātes Mind Hacks, lai optimizētu garīgo līdzsvaru un katru dienu sāktu ar labo kāju.
Šis stāsts ir daļa no mūsu sērijas “Labāk tu”.
Jums patiks arī:
25 vienkārši veidi, kā nopelnīt papildu naudu
Top 5 audiogrāmatas jaunajiem profesionāļiem
100 veidi, kā būt džentlmenim
Daudzi pētījumi liecina, ka stresam un trauksmei ir galvenā loma miega kavēšanā, kas savukārt kavē produktivitāti. Lai palīdzētu cīnīties ar šiem nakts satricinājumiem, pirms gulētiešanas veltiet piecas minūtes, lai izveidotu nākamo dienu uzdevumu sarakstu. Jūs būsiet pārsteigts, cik lielu struktūru un mieru jūs varat sasniegt.
Viņi saka, ka agrais putns iegūst tārpu, un tā ir viena idioma, pēc kuras dzīvot. Patiešām, daudzi veiksmīgi vīrieši jums pateiks, ka pamošanās pirms visiem citiem un kvalitatīvas fitnesa rutīnas uzturēšana ir būtiska viņu produktivitātei. Tas ir prāta uzlaušana, kas uztur jūsu smadzenes asu un enerģiju augstu. Turklāt tas dod jums vairāk laika, lai atslogotu no rīta, pirms jums patiešām ir jāpaveic darbs.
Mūsdienu pasaulē ir pārāk viegli iesprūst tajā, ko vislabāk varētu raksturot kā darba cilpu. Šeit jūs apsēžaties pie vairākiem projektiem un būtībā necelaties, līdz katrs ir pabeigts. Šāda intensīva pieeja varētu palīdzēt paveikt darbu, taču tas arī palielina stresa līmeni un ilgtermiņā izslēdz tevi no darba. Tā vietā, lai pieslēgtos prom kā bezpilota lidaparāts, ik pa brīdim veiciet jauku pārtraukumu. Dodieties nelielā pastaigā, uzkodiet vai pasnaust. Atceroties veikt īsus pārtraukumus, jūs atsvaidzināt gan savas smadzenes, gan ķermeni un ilgtermiņā iegūt produktīvāku domāšanu. Īpaši naži ir labi pazīstami produktivitātes paaugstinātāji.
Mūsdienās arvien vairāk vīriešu strādā sev, kas noteikti izklausās pēc sapņa piepildīšanās. Tomēr līdz ar jaunatklāto brīvību rodas gandrīz paradoksāla trauksmes sajūta, kad stingras struktūras trūkuma dēļ jūs jūtaties mazāk motivēts pabeigt savu darbu. Lai saglabātu produktivitāti, izturieties pret sevi kā pret darbinieku. Noteikt termiņus. Pierakstiet savus maršrutus. Neļaujiet uzdevumiem nokrist.
Tiem, kas strādā mājās, vēl viens produktivitātes prāta uzlaušana ir uzdevumu izpilde atsevišķā vietā, piemēram, kafejnīcā, kafejnīcā vai koplietošanas darba telpā. Pārvietojot savu darbu uz citu vietu, jūs nostiprināt biroja struktūru un tādējādi zemapziņā piespiest sevi savlaicīgi izpildīt uzdevumus. Turklāt nekad nav kaitējums, ja jūs ieskauj citi cilvēki, lai jūs nejustos atsvešināti no sabiedrības.
Jautājums par vilcināšanos vai laika izšķiešanu var šķist antitētisks prāta hacku produktivitātes sarakstā, taču patiesība ir tāda, ka jūsu smadzenes un garastāvoklis dažreiz var pārslogoties ar negatīvismu. Neaizmirstiet ik pa brīdim blēņoties tiešsaistē. Pētījumi ir parādījuši, ka, apmeklējot iecienītās vietnes vai pat iepērkoties tiešsaistē, jūsu laimes līmenis palielinās. Pozitivitāte un produktivitāte iet roku rokā.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā paslīdēt produktivitātes ziņā, ir izturēties pret visām sanāksmēm un uzdevumiem kā līdzvērtīgiem. Patiesībā dažas sapulces ir totāls strupceļš, un daži uzdevumi ir svarīgāki par citiem. Izvirziet mērķi par prioritāti savam darbam 2018. gadā.
Tajā laikā darbaspēku galvenokārt vadīja smags darbs. Tas nozīmēja pulksteņa reģistrēšanu, virkni fizisku uzdevumu un pulksteni. Tajās dienās bija daudz vieglāk izsekot progresam, turpretī jūsu darbam bija jāparāda taustāmi rezultāti. Mūsdienu darba vide var būt daudz abstraktāka, un dažreiz jūs varat pavadīt visu dienu pie sava rakstāmgalda, nejūtoties kā kaut ko paveiktu. Lai cīnītos pret šiem abstraktajiem zilajiem, jums jāuztur žurnāls vai žurnāls par visu dienu paveikto. Redzot savu rezultātu rakstveidā, varat uzlabot produktivitāti vārda klasiskajā un fiziskajā nozīmē.
Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš nekad nesaka nē, kad jūsu draugi lūdz labvēlību? Nu, sāciet neteikt biežāk. Jums ir darāms darbs!
Saskaņā ar dažiem pētījumiem augi aug labāk, klausoties noteikta veida mūziku, un augiem nav pat nervu sistēmas. Patiesību sakot, joprojām nav noteikts, vai mūzika tieši ietekmē produktivitāti, taču gandrīz neviens neapstrīd domu, ka labas melodijas var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli. Atcerieties, ka pozitīvs noskaņojums ir vienāds ar pozitīvu (un produktīvāku) domāšanu.
Kaut arī patiešām ir svarīgi veikt pārtraukumus un tērēt laiku darbā, jūs vēlaties pārliecināties, ka šīs lietas darāt pilnībā jūsu noteikumiem. Tādēļ šis produktivitātes prāta uzlaušana: nelieciet sevi vidē, kur traucējošie faktori nāk pie jums. Tas var nozīmēt, ka tiek samazināta nekārtība jūsu darba telpā, tālruņa ieslēgšana bez skaņas vai visu sociālo tīklu logu aizvēršana, kamēr jūs strādājat. Svarīgi ir tas, ka jūs nokļūstat zonā un pēc tam veicat pārtraukumus sev paredzētajā laikā.
Vai bez šaubām ir pierādīts, ka ir īpaši pārtikas produkti, piemēram, zivis un sezama sēklas, kas var palielināt produktivitāti? Visticamāk ne. Bet mēs joprojām sakām, ka kvalitatīvas diētas uzturēšana ir vitāli svarīgs prāta uzlaušana, jo neveselīga pārtika vai nepareiza diēta neizbēgami aizkavēs tevi. Tāpēc nākamreiz, kad ejat pusdienās, mēs sakām, ka izlaidiet dubulto siera burgeru un tā vietā iegūstiet tunzivju salātus ar avokado.
Šis stāsts ir daļa no mūsu sērijas “Labāk tu”.
Vai esat abonējis Cilvēks no daudziem ? Jūs varat arī sekot mums Facebook , Twitter , Instagram , un Youtube .
Jums patiks arī:
25 vienkārši veidi, kā nopelnīt papildu naudu
Top 5 audiogrāmatas jaunajiem profesionāļiem
100 veidi, kā būt džentlmenim